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乾燥肌を予防するには

乾燥肌を予防するには、どのようにすればいいのでしょう。

乾燥肌の予防というと、スキンケアばかりがよく言われますが、それだけに頼っていてはいけません。

内側からのケアも大事です。肌の状態は、体調と密接につながっているからです。

乾燥肌を予防するには、水分補給が大事です。

乾燥肌を予防するには、水分補給はマメにする必要があり、食事以外から1日1.5リットルくらいは飲む必要があります。但し、甘いジュースやコーヒーなどはおすすめできません。乾燥肌を予防するには、食事のバランスが大切です。

おすすめの栄養素は、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、ミネラルなどです。

野菜や豆、肉、魚、海藻類、果物などをバランス良く摂ることです。サプリメントをプラスすれば、不足しがちな栄養素を補うことができるので、おすすめできます。

乾燥肌を予防する場合、生活習慣の見直しは欠かせません。睡眠不足は、肌のターンオーバーを狂わせるので、必ず6時間以上の睡眠はとりましょう。血行を良くしてくれる適度な運動も欠かせません。

普段からできるだけ歩くようにしましょう。